Miłośnicy pesto i makaronów z pewnością pokochają ten przepis. Zresztą co ja mówię – wszyscy pokochają ten przepis! Czerwone pesto z suszonym pomidorów jest zwyczajnie BOSKIE 🙂 A wiecie ile się je przygotowuje? 3 minuty (+ plus czas gotowania makaronu, ale to robi się samo). Składniki na 2 porcje: oliwa lub olej rzepakowy tłoczony na...
Wegetariańskie spaghetti z ricottą, rukolą i serem grana padano to niebo w gębie! Pokochają je wszyscy miłośnicy makaronów. Składniki na 3 porcje: ser ricotta – 250 g ser grana padano/parmezan – 3 łyżki startego sera makaron pełnoziarnisty przecier pomidorowy – 400 g ząbek czosnku 2 garście rukoli oliwa/olej rzepakowy – łyżka bazylia i oregano, sól,...
Sezon przeziębień w pełni, więc zupa czosnkowa jest idealną propozycją na kolację. Odrobina ziołowego sera korycińskiego i szczypiorku sprawi, że smak będzie jeszcze ciekawszy. Wypróbuj także inne nasze zupy: Zupa z kurczakiem, suszonymi pomidorami i brokułem oraz Zupa koperkowa z mięsnymi pulpecikami Składniki na 4 porcje: 2 średnie główki czosnku 1 mała cebulka 1 łyżka...
Naleśniki trochę inne, bo gryczane. Z dodatkiem pieczarek i surówki będą stanowić prostą i szybką wegetariańską kolację. Składniki na 3 naleśniki o średnicy 28 cm: 1 jajko Mąka gryczana – 50 g Mleko – 150 ml Olej rzepakowy – łyżka Woda – 1/4 szklanki Składniki na farsz: Pieczarki – 500 g Cebula – 1 średnia...
Zamiast kotletów mielonych zrób kotlety wegetariańskie – z ciecierzycy i cukinii. Wypróbuj nasz prosty i szybki przepis na pyszny obiad. Składniki na 8-9 kotletów: 1 jajko Mąka pszenna pełnoziarnista – łyżka Cebula – ćwiartka Cieciorka z puszki – 240 g Cukinia – 200 g Czosnek – ząbek Olej rzepakowy – 2 łyżki Kmin rzymski (kumin),...
Szybka i smaczna potrawka z fasolką szparagową i ciecierzycą to fantastyczny pomysł na bezmięsny obiad lub kolację. Jej przygotowanie zajmuje 20 minut. Składniki na 3 porcje: Cebula – pół średniej sztuki Cieciorka z puszki – 150 g Cukinia – 100 g Czosnek – ząbek Fasola szparagowa – 100 g Olej rzepakowy– 1,5 łyżki Papryka czerwona...
Ta potrawa jest tak łatwa w przygotowaniu, że poradzi sobie z nią każdy, niezależnie od umiejętności kulinarnych. W dodatku składniki są tanie i dostępne w każdym sklepie. Spróbujcie pysznego pomysłu na wiosenny obiad. Składniki na 2 porcje: 4-5 młodych ziemniaków twaróg półtłusty – 150 g jogurt naturalny – 150 g pęczek rzodkiewki szczypiorek do podania:...
Jeśli szukasz pomysłu na szybką, sycącą i pełną smaku pastę kanapkową, ta wersja z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów sprawdzi się idealnie. Jest kremowa, wyrazista i naturalnie roślinna, a do jej przygotowania wystarczy kilka prostych składników i dosłownie chwila pracy. Świetnie pasuje nie tylko do pieczywa, ale też jako dodatek do warzyw czy wrapów –...
Pyszna i pożywna zupa pomidorowa z dodatkiem kaszy bulgur i soczewicy to znakomity pomysł na bezmięsny obiad lub lekką, ale sycącą kolację. Przygotowuje się ją w zaledwie 30 minut! Składniki: marchew – 100g pietruszka korzeń – 50 g seler – 50 g cebula – 1 duża czosnek – ząbek olej rzepakowy – 1,5 łyżki kasza...
Doskonałe pełnoziarniste naleśniki, które pokochają dorośli i dzieci. Delikatne i rozpływające się w ustach. Składniki na 6-7 naleśników o średnicy 30 cm: 3/4 szklanki mąki pszennej razowej (typ 1850 lub 2000) 1/4 szklanki mąki pszennej białej (typ 450, 500, 550) 1 szklanka mleka 1,5% lub 2% tłuszczu 3/4 szklanki wody 2 jajka łyżka oleju rzepakowego...
Pomagamy schudnąć, poprawić relację z jedzeniem i zdrowie. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk z 12-letnim doświadczeniem. 
Poradnia dietetyczna i psychodietetyczna w Białymstoku.
Menu
Skontaktuj się z nami
798 632 565 / 518 662 623Warszawska 81/lok. 11, Białystok