Tag: koktajl

Koktajl z selerem naciowym i ogórkiem

Pyszny, orzeźwiający koktajl z nutą mięty. Zdrowy pomysł na letnie II śniadanie.

Składniki na 2 porcje:

  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 ogórki gruntowe
  • 1/2 banana
  • 1 kiwi
  • 1/2 jabłka ze skórka
  • 300 ml maślanki naturalnej
  • kilka liści mięty

Warzywa i owoce myjemy i oczyszczamy. Wszystkie składniki miksujemy. Dekorujemy listkiem mięty.

Witalny koktajl ze szpinakiem

Zbyt mała ilość warzyw i owoców w naszej diecie, spożywanie produktów zbożowych na bazie białej mąki i ryżu oraz mała aktywność fizyczna to tylko niektóre z przyczyn osłabionej perystaltyki jelit. Zaparcia to tak częsty problem w dzisiejszych czasach, że niektórym wydaje się to zupełnie normalne. Wprowadzenie do swojej diety produktów dostarczających błonnika pokarmowego pozwala na uporanie się z nieprzyjemnymi problemami jelitowymi. Jednym z takich produktów jest błonnik witalny. Ta zupełnie naturalna mieszanka babki płesznik oraz babki jajowatej rzeczywiście potrafi zdziałać cuda. Wiele razy spotykamy się z osobami, które pomimo że znają jej właściwości, nie wiedzą jak można zastosować ją w swojej kuchni. Jedna z naszych propozycji to pyszny i orzeźwiający koktajl na bazie szpinaku.20160823_131135

Składniki na 2 porcje:

  • duża garść szpinaku
  • 2 łyżki błonnika witalnego
  • 1 mały banan
  • 1 brzoskwinia
  • 200 ml maślanki naturalnej
  • 150 ml wody mineralnej
  • sok z cytryny – do smaku
  • opcjonalnie 1/2 łyżeczki stewii

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Najlepiej smakuje schłodzony.

Orzeźwiający koktajl z arbuzem

Lato to idealna pora na koktajle. Poza tym, że sprawdzają się jako świetne orzeźwienie w upalne dni, są bombą witaminową. Możemy wykorzystać w nich sezonowe owoce, a to właśnie w swoim sezonie mają one najwięcej wartości odżywczych.

20160617_120405

Składniki na orzeźwiający koktajl z wykorzystaniem arbuza – 2 porcje:

  • gruby plaster arbuza- ok 300 g
  • szklanka truskawek
  • szklanka kefiru naturalnego
  • sok z cytryny (do smaku)

Oczywiście przygotowanie jest banalnie proste- miksujemy wszystkie składniki. Konsystencję możemy regulować dodając wody mineralnej. Schładzamy w lodówce lub dodajemy kostki lodu. Cieszymy się latem!